- 6个月：以尝试为主，母乳按需喂养，若喂配方奶，奶量变化不大。 - 7-9个月：正餐每天1-2顿，点心/下午茶每天1-2顿，母乳按需喂养；如喂配方奶，奶量每天3-4次。 - 10-12个月：整体变化不大，配方奶量减至每天2-3次；正餐增至每天2-3顿，食量略增；点心每天1-2顿，母乳按需喂养。 下面是各月龄宝宝的辅食添加食谱与营养要点，供参考与灵感。 6个月宝宝辅食 - 苹果米糊 用料：苹果1个、米粉适量 做法：苹果洗净切块，蒸熟后打成泥；米粉冲泡好，与苹果泥混合拌匀即可。 - 香蕉米糊 用料：香蕉半根、米粉适量 做法：香蕉捣成泥，拌入米粉，必要时加入温水搅匀成粥状。 - 香蕉菜泥粥 用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 做法：小米煮成粥；西兰花焯水捣成泥，与香蕉米粥混合。 - 牛奶蛋黄米汤粥 用料：大米一小碗、鸡蛋1个、奶粉适量 做法：大米用清水煮成粥；鸡蛋蒸熟取蛋黄捣泥（蛋白不宜给6个月以上宝宝食用）；奶粉调成奶汁，和蛋黄泥及粥混合拌匀。 - 枣泥米糊 用料：红枣3颗、米粉适量 做法：红枣去核蒸软打泥，米粉调好后加入枣泥拌匀即可。 7个月宝宝辅食 - 紫薯紫米粥 用料：紫薯1个、大米2份、小米1.5份、黑米0.5份 做法：米类清洗，紫薯去皮切丁，与三者同煮至粥粘稠；适合进入第二阶段辅食的宝宝，建议逐步添加食材。 - 山药胡萝卜粥mile米乐 用料：大米1份、小米1份、山药一截、胡萝卜一截 做法：大米、小米同煮，山药去皮切片后与粥同煮，胡萝卜打泥加入粥中再煮。 - 胡萝卜银鳕鱼粥 用料：鳕鱼、胡萝卜适量、大米 做法：鳕鱼与胡萝卜蒸熟打泥，大米煮成粥后混合即可。 - 双米红枣稀粥 用料：红枣若干、大米、小米各适量 做法：红枣去核蒸熟打泥；煮成粥后加入枣泥搅匀即可；可将枣泥代替部分粥汁使用。 - 芝麻核桃红枣粥 用料：大米、小米各2份、核桃仁1颗、芝麻1份、红枣2粒 做法：米类淘净煮粥，红枣去核与米同煮；核桃打成粉，芝麻打泥，粥熟后加入再煮2分钟即可。 - 黄鱼泥青菜豆腐粥 用料：小黄鱼1条、青菜适量、豆腐适量、大米 做法：大米煮粥，黄鱼蒸熟压碎，青菜打泥留汁，豆腐切丁；粥煮开后混合鱼肉、菜汁和豆腐丁再煮几分钟。 - 土豆胡萝卜瘦肉粥 用料：土豆1个、胡萝卜1小段、瘦肉、骨汤 做法：胡萝卜切丝与粥同煮，肉丁煮熟后打泥，土豆蒸熟压成泥，骨汤煮开后加入肉泥、土豆泥与粥，搅匀后煮开。 8个月宝宝辅食 - 鸡肉土豆油菜粥 用料：大米1份、小米1份、土豆1个、油菜1份、鸡肉1块 做法：米类煮成粥，土豆与鸡肉煮熟打成泥，油菜焯碎，全部混合拌匀即可。 - 排骨素菜粥 用料：大米2份、小米2份、排骨3块、油菜1份 做法：排骨煮熟剁碎，油菜焯熟切碎，粥煮好后加入排骨和油菜拌匀即可。 - 香菇瘦肉粥 用料：香菇、瘦肉、米 做法：香菇切碎，肉末备用；米煮成粥后加入香菇、肉末继续煮至粥粘稠。 - 胡萝卜肉松青菜粥 用料：胡萝卜1/2根、瘦肉适量、青菜适量 做法：瘦肉切块焯水后炒干水分打成肉松，胡萝卜打泥，青菜切碎，与粥混合。 - 3色玉米青豆粥 用料：玉米、青豆、米 做法：米煮成粥，玉米与青豆煮软后混入粥中拌匀。 - 玉米南瓜红薯粥 用料：玉米、南瓜、红薯 做法：玉米打成浆煮成玉米粥，南瓜与红薯打泥后加入粥中再煮均匀。 9个月宝宝辅食 - 牛髓西蓝花粥 用料：大米、西蓝花、牛髓 做法：牛髓用热水焯煮后去髓，西蓝花焯碎混入煮至粘稠的米粥中。 - 芹菜鸡肉汤粥 用料：大米、芹菜、鸡肉 做法：先熬出鸡汤，米粥煮好后加入鸡肉末和芹菜末，炖至粥粘稠即可。 - 豌豆胡萝卜虾泥粥 用料：新鲜豌豆、骨汤、虾仁 做法：豌豆煮软去皮，胡萝卜煮软打泥，虾仁切丁，汤煮沸后放虾仁再煮，打成泥后倒回锅中，加入豌豆泥与粥混合，煮匀即可。 10个月-1岁宝宝辅食 - 西蓝花三文鱼猪肝粥 用料：西兰花1朵、猪肝1片、三文鱼4小块、大小米若干 做法：西兰花和金针菇焯水切碎，三文鱼与猪肝蒸熟捣碎，大米煮成粥，加入蔬菜泥、鱼肉泥和肝泥搅匀再煮片刻。 - 什锦咸粥 用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜、香油 做法：蔬菜切碎，少许油翻炒后倒入凉水与面糊混合，煮沸后先放蔬菜再倒入粘稠的糊状物，出锅前滴入香油。 - 黑桑葚粥 用料：大米、小米、桑葚 做法：米类煮成粥，桑葚打泥混入煮好的粥中直至均匀。 - 瘦肉鱼肉干贝粥 用料：瘦肉、青菜、干贝、大米 做法：肉、干贝、青菜切碎，与大米同煮一段时间，最后加入青菜再煮片刻即可。 - 牛肉胡萝卜粥 用料：牛肉、胡萝卜、大米 做法：牛肉打末、胡萝卜打泥后，与淘洗的大米一起煮成粥，加入少许油拌匀，至粥粘稠。 - 肉沫茄泥粥 用料：茄子、瘦肉、大米 做法：瘦肉打末，茄子蒸熟成泥，与肉泥混合拌入煮熟的大米粥中。 - 鸭蓉米粉粥 用料：鸭肉、米粉、植物油 做法：鸭肉剁碎炒成鸭蓉，米粉用凉水调开后煮沸，加入鸭蓉和少量盐（1岁以内不加盐），煮约5分钟即可。 - 飘香紫米粥 用料：大米、紫米、芝麻、山楂糕 做法：芝麻炒香备用，山楂糕切粒；大米与紫米加水煮成粥，出锅前加入芝麻与山楂糕碎拌匀。 - 玉米排骨粥 用料：山药、猪排骨、米粥 做法：山药打碎，排骨剁块，一起煮沸后改小火煮至软烂，加入米粥再煮片刻，调匀即可。 注：以上食谱仅供参考，辅食添加请结合宝宝月龄、咀嚼能力及个体差异进行调整；盐分和糖分尽量控制，避免添加过多调味品。如有特殊情况，请咨询儿科医生或营养师。
