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小米味道清香,营养丰富,常被用来煮成粥品,
作者:mile官网  日期:2025-12-03  浏览:  来源:mile米乐集团

小米味道清香,营养丰富,常被用来煮成粥品,易于消化吸收,适合日常养生与滋阴养血。下面八种小米粥各具特色,香甜润口,用户可根据口味喜好选择尝试。

小米南瓜粥

原料:小米150克,南瓜300克

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲中浸泡1小时后,煮至软烂即可。

红糖小米粥

原料:小米150克,小枣10颗,花生仁,瓜子仁,红糖10克

做法:小米洗净放入锅中加清水浸泡约30分钟;红枣去核切碎备用。锅内加水煮开后放小米,转小火慢熬,待小米开花后加入红枣碎,拌匀再煮至红枣软烂,最后加入花生碎、瓜子仁与红糖再煮几分钟即可。

小米山药粥

原料:山药45克,小米50克,白糖

做法:山药去皮切块,小米洗净。锅中加1000毫升水烧开,先放小米煮5分钟,再放山药继续煮,大火5分钟、转小火煮15分钟,最后加入白糖调匀即可。

蛋黄小米粥

原料:小米2把,鸡蛋1个

做法:砂锅放两碗水煮开,小米洗净沥干,鸡蛋煮熟。水开后放入小米,搅拌几下,中火煮开后转小火继续煮5分钟。鸡蛋剥壳后取出蛋黄放碗中碾碎,盛粥时撒在上面即可。

小米红枣粥

原料:小米30克,红枣10颗

做法:小米洗净沥干,红枣去核。小米放入平底锅小火炒至干香;随后把炒香的小米倒入砂锅,加入去核红枣与足量冷水,大火煮开后改小火煮至粥状即可。

小米玉米粥

原料:小米150克,玉米碎80克,冰糖

做法:小米与玉米碎洗净放入锅中,加入清水大火煮开后改小火搅拌,煮至米碎变软、粘稠时加入冰糖按口味调好mile米乐

鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法:先将小米煮成粥;鸡胸肉切碎,与嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。将泥放入开水中煮熟成丸子,胡萝卜切薄片蒸熟后碾碎,混入粥中再加入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

香菇西芹小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:西芹去叶洗净切小丁,用热水焯烫;香菇去蒂洗净切丁。锅中注入清水,煮开后放入小米,煮至米粒涨开后加入香菇丁,盖盖转小火煮至粥稠,最后放入西芹丁煮开即可。

温馨提示

- 小米粥不宜过于稀薄,煮粥时要注意火候。淘米时可用冷水轻轻淘洗,避免用力搓洗或长时间浸泡,以保持米粒的口感与香味。

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