养胃粥食谱主要有南瓜小米粥、山药红枣粥◆、猴头菇瘦肉粥、紫薯燕麦粥▽◆、胡萝卜鸡丝粥等▷▪，适合胃肠功能较弱或需调理消化的人群食用▽◁◆。

　　南瓜富含果胶和膳食纤维，能保护胃黏膜并促进蠕动，小米易消化且含B族维生素，两者搭配可缓解胃酸过多。建议选用老南瓜切块与小米同煮至软烂▲▲，脾胃虚寒者可加少量生姜。

　　山药含黏蛋白和淀粉酶★，能修复胃壁损伤，红枣补气血改善胃肠供血。将山药去皮切片与粳米△△=、去核红枣慢炖，适合胃溃疡恢复期人群▪☆●，糖尿病患者应减少红枣用量。

　　猴头菇含多糖成分可抑制幽门螺杆菌=○★，瘦猪肉提供优质蛋白●○。干猴头菇需提前泡发撕成小朵■▪◁，与瘦肉末、大米文火熬煮•●◆，慢性胃炎患者每周食用2-3次为宜◁•▼。

　　紫薯花青素具有抗炎作用，燕麦β-葡聚糖可形成胃部保护层◇◆◇。紫薯蒸熟压泥后与即食燕麦片同煮-，腹胀者需控制燕麦用量避免产气过多。

　　胡萝卜素转化为维生素A有助于维持胃上皮完整性，鸡胸肉易消化且低脂。胡萝卜切丝与鸡丝快炒后加入白粥，胃食管反流患者宜去鸡皮并少油烹调。

　　制作养胃粥时需注意食材新鲜度▽◇，避免添加辛辣刺激调料，急性胃炎发作期应选择无渣流质粥品=□。长期胃部不适者建议结合胃镜检查明确病因■◇，粥品温度以40℃左右为宜，过热可能损伤食管黏膜。日常可搭配腹部按摩及规律进食习惯共同调理胃肠功能。

　　双相情感障碍治疗水平较高的医院有复旦大学附属华山医院、上海市精神卫生中心、北京大学第六医院▼☆、中南.•..