人民网北京12月30日电 (记者孙红丽)据南京疾控微信公众号消息■，最近不少小朋友都“中招”了流感◆●▷，看到小宝贝儿们退烧、精神好转▽•□，家长们终于能松口气了。但注意啦□▪!流感恢复期其实很关键，一起来看看需要注意些什么吧~

　　不着急返校：体温正常后最好再观察48小时=，精神-、食欲完全恢复后再考虑返校；

　　恢复期遵循“梯度活动-”：可以先进行低强度活动，如散步△▷◆、简单拉伸。如果运动后感觉良好，没有不适，可逐步增加活动时间和强度◇★。避免剧烈运动☆◇◁，给免疫系统一个宝贵的修复时间。

　　主食要易消化：小米粥、南瓜糊△◁…、烂面条▪☆△、蒸蛋羹等温和不刺激的食物■，慢慢○▲▼“唤醒=”小朋友的脾胃；

　　补充优质蛋白质：适量摄入鱼肉、鸡肉、豆腐等，不要急着炖鸡汤、排骨汤等高脂肪、高蛋白的油腻食物…◁●，以免增加肠胃负担△•▪；

　　恢复期的小朋友可能会有些情绪“小别扭”…，请多一份耐心和理解▲，用陪伴和拥抱帮助我们的小宝贝儿们重新恢复活力和笑容~

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