清热祛湿粥：准备薏苡仁50g、赤小豆50g、绿豆50g，将它们洗净后，一起煮粥30分钟后食用▽○◇。薏苡仁和赤小豆都有很好的利水渗湿功效，这款粥能帮助我们清热解毒，排出体内湿热。

　　润肺降火茶=▪▼：取百合、麦冬、菊花各6克，用开水冲泡代茶饮。百合润肺止咳、清心安神，麦冬养阴生津•▷、润肺清心，菊花疏散风热、清肝明目△□，常喝能缓解肺经有热的情况…。

　　疏肝去火汤▷•…：鸡骨草30克☆，陈皮1片，麦冬15克，瘦肉200克。将鸡骨草▼◁、陈皮•▷•、麦冬放入锅中▪，用大火煮沸后转小火煮约30分钟•=◇，将焯水后的瘦肉加入锅中●●▷，继续用小火煮约30分钟，直到瘦肉煮熟▽▽●。该汤品具有清热解毒…■、润肺清心、理气健脾的功效，适合肝火旺盛，心烦失眠的人群食用。

　　足三里穴：足三里位于小腿外侧•，犊鼻下3寸。每天用大拇指按压足三里穴，左右两侧各按摩3 - 5分钟●，以有酸胀感为宜。按摩足三里穴可以调理脾胃，促进脾胃运化，帮助排出体内湿气■。

　　合谷穴：合谷穴在手背▲，第2掌骨桡侧的中点处。经常按揉合谷穴，每次1 - 2分钟…▪，能够疏风解表、清泻肺气，对改善肺经有热引起的头发油腻有帮助。

　　太冲穴：太冲穴在足背☆▽，第1…◆◇、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。每天坚持按摩太冲穴3-5分钟，可起到疏肝理气、清肝泻火的作用。

　　3•.中药外洗：可以选用常用的中药颗粒，有皂角刺、透骨草■、侧柏叶•▲-、苦参、薄荷、香附等，这些中药具有清热除湿、祛浮脂的功效。若头皮瘙痒明显△，可加马齿苋、白鲜皮，以加强清热解毒的功效。

　　若伴白发，可加何首乌乌发亮发。中药颗粒兑洗发水外洗疗效肯定安全性高△，但仍然需要在医生指导下使用哦。

　　原标题：《早上才洗头■●-，太阳一晒就油头！网友◆•：好好的空气刘海，一出门变条形码了……》

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